«А не начать ли мне вести дневник?» – хоть раз в жизни задумывался каждый из нас.
Кто-то увлекается этим в подростковом возрасте. Для подростка дневник является своим личным пространством, местом, где он может думать и говорить все, что хочет. Выражать свои эмоции, делиться своими секретами и знать, что дневник не оценит и не осудит. Часто подростки не решаются вести дневник из-за страха, что дневник найдут и прочитают.
Многие девушки ведут дневники, успешные бизнесмены. Психологи так же рекомендуют вести дневник.
Зачем же вести дневник? Что это дает?
Каждый сам для себя решает, стоит вести дневник или нет. Кто-то всецело полагается на свою память, даже не подозревая, что бессознательное решает за вас, что вы будете помнить, а что нет.
Ведение дневника помогает:
!достигать поставленных целей;
!запоминать и реализовывать гениальные идеи;
!стать более осознанным;
!эффективно распоряжаться собственным временем (и жизнью в целом!);
!взглянуть на себя и ситуацию со стороны;
!проанализировать свои чувства и модели поведения;
!увидеть собственные ошибки и действовать по-другому в последующем избавиться от негатива.
В любом случае, есть ряд вопросов, которые стоит задавать себе каждый день. В идеале ответы стоит записать в дневник. Однако, если даже мысленно отвечать на эти вопросы, то скоро вы заметите, что в вашей жизни начнутся перемены.
Итак, 5 вопросов, на которые стоит отвечать ежедневно:
– Что хорошего произошло сегодня?
– Какие я при этом испытал чувства?
– Почему я сегодня молодец?
– Кого я хочу поблагодарить?
– Главный вывод дня.
Ответы на эти вопросы помогут вам начать осознавать себя, свою жизнь.
Умение в любой момент времени дать самому себе ответ на четыре вопроса:
– кто я?
– куда я иду?
– как иду?
– зачем иду? – это и есть осознанность.
Осознанность – ключ к переменам и успеху.