РЕШЕНИЕ. КАК ПРИНЯТЬ?

 

КАК ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ?

Что одеть?

Что приготовить на ужин?

Что подарить любимой?

Куда поехать в отпуск?

Увольняться или нет?

Жениться или нет?

Какое решение верное?

Каждый день мы принимаем решения. Некоторые решения мы принимаем даже не задумываясь, на автомате. Многие решения являются взвешенными и обдуманными. И есть те вопросы, которые мы никак не можем разрешить: сомневаемся, мучаемся. А ведь так хочется принять правильное решение! И что делать (тем более, что не бывает правильного и неправильного)?

 

КАК ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ

Предлагаем проверенный метод принятия “правильного” решения.

Вам понадобится лист бумаги, ручка/карандаш и уединение.

Разделите лист бумаги на 4 части (нарисуйте большую ось координат/крестик)

Должно получиться следующее

Теперь будем ставить плюсики и минусики во всевозможных их сочетаниях. Пока совсем не обязательно что-то понимать)

 

Теперь формулируем дилемму.

К примеру, нам необходимо принять решение по вопросу увольняться или нет?

Когда есть квадрат с обозначенными плюсами и минусами, сформулированная сама проблема приступаем к следующему этапу. Будем изменять свою фразу, двигаясь по каждому квадрату, добавляя часть “что произойдет/что не произойдет”. Сейчас станет понятнее.

++ Что произойдет (+), если я уволюсь (+) — обе части в утвердительном ключе

+- Что произойдет (+), если я не уволюсь (-) — одна часть утвердительная, вторая отрицательная

— — Что не произойдет (-), если я не уволюсь (-), обе части в отрицательной форме

— + Что не произойдет (-), если я уволюсь (+), одна часть отрицательная, вторая утвердительная.

Теперь наша картина выглядит так

Выглядит странно и удивительно, но, поверьте, это работает. Этот квадрат (квадрат Декарта) действительно помогает принимать “правильные решения”. Ведь именно такие формулировки помогают увидеть вашу ситуацию с разных сторон.

Чтобы уж точно не сомневаться в выбраном решении, можно поиграть словами. Попробуйте подставлять не только «что произойдет», а также «что я получу», «что случится», «что будет» и т.д.

Далее, следует записать в каждом квадрате ответ на поставленный вопрос.

 

На самом деле, не так уж важно что в итоге и в каком квадрате Вы запишите. Важно, то ЧТО будет происходить с Вами в процессе заполнения. Часто, принимая решение с помощью этого квадрата люди приходят к осознанию своих страхов, они начинают видеть, что их пугает, удерживает, чего они боятся лишиться. В нашем случае, это страх остаться без стабильного дохода, желание быть хорошей (не обидеть начальника), ценность общения и т.д. В руках опытного психолога этот квадрат станет мощным инструментом в процессе консультирования.

 И помните, важно также принять ответственность за свои действия и решение.

Психолог семейного центра ВИОЛ поможет принять непростое решение

 

 

Я не робот

×

 

Я не робот

×

 

Выберите интересующий Вас курс:

Я не робот

×