КАК ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ?
Что надеть?
Что приготовить на ужин?
Что подарить любимой?
Куда поехать в отпуск?
Увольняться или нет?
Жениться или нет?
Какое решение верное?
Какое решение верное?Каждый день мы принимаем решения. Некоторые решения мы принимаем даже не задумываясь, на автомате. Многие решения являются взвешенными и обдуманными. И есть те вопросы, которые мы никак не можем разрешить: сомневаемся, мучаемся. А ведь так хочется принять правильное решение! И что делать (тем более, что не бывает правильного и неправильного)?
КАК ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ
Предлагаем проверенный метод принятия “правильного” решения.
Вам понадобится лист бумаги, ручка/карандаш и уединение.
- Разделите лист бумаги на 4 части (нарисуйте большую ось координат/крестик)
Должно получиться следующее:
2. Теперь будем ставить плюсики и минусики во всевозможных их сочетаниях. Пока совсем не обязательно что-то понимать)
3. Теперь формулируем дилемму.
К примеру, нам необходимо принять решение по вопросу увольняться или нет?
Когда есть квадрат с обозначенными плюсами и минусами, сформулированная сама проблема приступаем к следующему этапу. Будем изменять свою фразу, двигаясь по каждому квадрату, добавляя часть “что произойдет/что не произойдет”. Сейчас станет понятнее.
++ Что произойдет (+), если я уволюсь (+) – обе части в утвердительном ключе
+- Что произойдет (+), если я не уволюсь (-) – одна часть утвердительная, вторая отрицательная
– – Что не произойдет (-), если я не уволюсь (-), обе части в отрицательной форме
– + Что не произойдет (-), если я уволюсь (+), одна часть отрицательная, вторая утвердительная.
4. Теперь наша картина выглядит так:
Выглядит странно и удивительно, но, поверьте, это работает. Этот квадрат (квадрат Декарта) действительно помогает принимать “правильные решения”. Ведь именно такие формулировки помогают увидеть вашу ситуацию с разных сторон.
Чтобы уж точно не сомневаться в выбраном решении, можно поиграть словами. Попробуйте подставлять не только “что произойдет”, а также “что я получу”, “что случится”, “что будет” и т.д.
Далее, следует записать в каждом квадрате ответ на поставленный вопрос.
На самом деле, не так уж важно что в итоге и в каком квадрате Вы запишите. Важно, то ЧТО будет происходить с Вами в процессе заполнения. Часто, принимая решение с помощью этого квадрата люди приходят к осознанию своих страхов, они начинают видеть, что их пугает, удерживает, чего они боятся лишиться. В нашем случае, это страх остаться без стабильного дохода, желание быть хорошей (не обидеть начальника), ценность общения и т.д. В руках опытного психолога этот квадрат станет мощным инструментом в процессе консультирования.
! И помните, важно также принять ответственность за свои действия и решение.
Психолог семейного центра ВИОЛ поможет принять непростое решение
Ждем Вас по адресу:
Минск, ул. Космонавтов, 6 офис 4 (отдельный вход, первый подъезд со стороны парковой зоны).
Оставить заявку Вы можете, заполнив контактную форму, нажав на кнопку ниже:
А так же по телефонам:
(предварительная запись)
Если у Вас нет возможности присутствовать лично (г. Минск), то можно провести консультацию онлайн.